日時　　2011年　１月22日(日)
　　　　午前の部　11時〜14時
　　　　11時〜12時　シンギングボウルメディテーション
　　　　12時10分〜13時　マクロdeイタリアン
　　　　＊満席となりました。

　　　　午後の部　15時〜17時
　　　　15時〜16時　シンギングボウルメディテーション
　　　　16時10分〜17時　マクロdeイタリアン

内容　　【シンギングボウルメディテーション】
　　　　『夢をかなえる瞑想』2012年が素晴らしき年となりますように♪

　　　　【マクロdeイタリアンランチ】
　　　　動物性食品を使わない、イタリアンランチ。
　　　　トマトの米粉ストレッペ・豆乳ティラミスなどを
　　　　お楽しみいただきます。（トマトの米粉ストレッペのレシピ付き）

場所　　シンギングボウル湘南茅ヶ崎〜蓮(れん)〜
　　　　茅ヶ崎市浜見平14−5コンフォール浜見平203
　　　　tel 0467−53−8505
　　　　＊お申込みいただきました後、詳細をご連絡いたします。

　　　　メディテーション担当　Body Siging Method 代表　秋山千鶴子
　　　　ランチ担当　　　　　　Captain Organic 代表　やまぎしけいこ
　　　　　　　　　　　　　　　
　
料金　　3500円(初回限りのお年玉プライスです！)
　　　
定員　　各6名

お申込み方法　・お名前
　　　　　　　 ・日中つながるご連絡先(tel ＆ メルアド)
　　　　　　　　をご明記の上、
　　　　　　　　chizukoakiyama@gmail.com までお申し込みください。

　　　　　　　　＊お申込み締め切りは、3日前の1月19日（木）まで、
　　　　　　　　前日1月21日（土）より全額キャンセル料金が発生します
　　　　　　　　ことをご了承ください。

わんちゃんやねこちゃんの毛＋羊毛で、かわいいつぶつぶストラップを作るワークショップです。ワークショップ後半には、マクロスイーツとオーガニックドリンクでのティータイム、そしてわんちゃんヒト兼用おやつをお持ち帰りいただきます。

＊2011年9月27日の Captain's ちょいマクLife(ブログ)をご覧ください。

日時　　2011年　12月17日（土）　13時〜15時

内容　　わんちゃんやねこちゃんの毛と羊毛を使って、オンリーワンの
　　　　ストラップを作ります。ワークショップ後は、マクロスイーツ
　　　　 とオーガニックドリンクでティータイム。わんちゃんヒト兼用
　　　　 おやつのおみやげ付きです！

場所　　グノンアトリエ(神奈川県南足柄市塚原1150　Tel 0465-74-2720)
　　　　 大雄山線塚原駅より徒歩3分

持ち物　わんちゃん・ねこちゃんの毛
　　　　(ほんの少しでもOKです！)

講師　 　gunung(グノン)　 山本順子
　　　　 Captain Organic 代表 　やまぎしけいこ
　
料金　　2,500円
　　　
定員　　6名

〜 シンギングボウルの音色に酔いしれ、そして極上ハンドマッサージ
＆身体にやさしいマクロビオティックスイーツでおやつタイム 〜

ヒマラヤ地区では、紀元前から存在していたといわれているシンギングボウル。シンギングボウルは、耳でキャッチできる周波数以外の音を奏でます。今回はシンギングボウルの音に合わせて、お身体にありがとう！と話しかける、インナースマイルメディテーション（内笑瞑想）を行ったあと、ご参加者さまみなさまでお互いにオイルを使ったハンドマッサージ（タクティルケア）をしていただき、ヒトが持つ本来のあたたかさを感じていきます。マクロスイーツでほっこり♪のおやつタイム付きです！

日時　　11月23日(水・祝)　14時〜16時30分

内容　　シンギングボウルワークショップ with ハンドマッサージ＆マクロ
　　　　スイーツ でおやつタイム
　　　　(Captain Organic特製 マクロビオティックスイーツ＆お茶付き)

場所　　川東タウンセンターマロニエ　2階　205号室

持ち物　・長いタオル2枚(オイルマッサージ用)
　　　　・瞑想時、膝の上にかけるもの(上着でもOK)

講師　　BSM (Body Singing Method)代表　秋山千鶴子
　　　　おやつ担当　Captain Organic やまぎしけいこ

料金　　3000円(子ども：中学生まで2000円)
　　　
定員　　10名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
講師プロフィール　BSM(Body Singing Method) 代表　秋山千鶴子
日本メンタルヘルス協会公認
心理カウンセラー。OL、心理学スクールの講師修行を経て、チベットのアートギャラリー勤務中シンギングボウルに出逢う。　現地で学んだ基礎と、洋書から得た知識でシンギングボウルワークショップを開催。その後2009年6月から3ヶ月ネパールの孤児院でボランティア生活を体験し10月よりBMSを始動。シンギングボウルワークショップ・個人対応のトリートメント等、都内を中心に活躍中。多くの方々と日々の中にみつける小さな幸せをシェアする日々を送っている。

うちのわんこの毛でできた、つぶつぶわんこストラップ♪　
これでいつも一緒だね U^ェ^U
(詳細はブログ「Captain's ちょいマクLife」2011年7月13日をご覧ください)

日時　　2011年　9月26日(月)　
　　　　午前の部　10時〜12時　午後の部　13時〜15時

内容　　わんちゃんの毛と羊毛を使って、オンリーワン（こ）のストラップを　
　　　　作ります。WS後は、マクロスイーツとハーブティでティータイム。
　　　　わんちゃん人兼用おやつのおみやげ付きです！

場所　　グノンアトリエ(神奈川県南足柄市塚原1150　Tel 0465-74-2720)
　　　　大雄山線塚原駅より徒歩3分

持ち物　シャンプー後に抜けたわんちゃんの毛

講師　　gunung(グノン)　 山本順子
　　　　おやつ担当　Captain Organic やまぎしけいこ

料金　　2500円
　　　
定員　　各6名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
gunung(グノン)ブログ：gunung- life
Captain Organic HP：マクロビオティックな食生活

夏本番！デトックスヨガと身体にやさしいマクロビオティックランチ＆ハーブティと心洗われるシンギングボウルの音色で、暑さを吹き飛ばすリラックスDay!をお届けします。リンパマッサージを取り入れながら夏のダメージを受けたBodyをリセットする究極のデトックスヨガ。夏のスパイシーマクロランチ＆赤いハーブティでビタミン補給。そして、ヒマラヤ地区では紀元前から存在していたと言われているシンギングボウルの素敵な音色をあなたに！！！

日時　　2011年　8月6日（土）　10時30分〜14時30分
　　　　10：30〜11：45　究極のデトックスヨガ　オイルケア付き
　　　　12：00〜13：00　夏のスパイシーマクロビオティックランチ　
　　　　(ワンポイントレッスン付き)　
　　　　13：00〜14：00　シンギングボウルミニコンサート
　　　　14：10〜14：30　ハーブティでティータイム

場所　　コミュニティーホールかるがも　集会室・和室
　　　　(JR鴨宮駅より　徒歩10分）
　　　　小田原市南鴨宮2-27-2　tel 0465-47-0575
　　　　＊駐車場はありません。
　　　　近隣のパーキングをご利用ください(駐輪場あり)

持ち物　ヨガマット(またはバスタオル)　
　　　　長いタオル２本(オイルマッサージ用)　
　　　　汗を拭うタオル　飲み物　筆記用具 　

講師　　Pervis Adjustment Yoga　代表　chico(米山智子)
　　　　BSM(Body Singing Method)　代表　秋山千鶴子
　　　　Captain Organic　代表 やまぎしけいこ

料金　　4800円( 初コラボ特別価格）
　　　
定員　　15名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
≪ Pervis Adjustment Yoga　代表　chico （米山智子） ≫
2008年6月 NPO法人日本予防医学療術協会。 ヨガインストラクター認定コース卒業。2010年8月 IYCラジヨガ講師認定。
2010年10月 骨盤調整ヨガインストラクター講師養成プログラム終了。現在、西湘地区を中心に骨盤調整ヨガのクラスを持つ。
ブログ： The best now! ! chicoのなう。　

≪ BSM(Body Singing Method)代表　秋山千鶴子 ≫　　　　　　　　　 　　　
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー。　ＯＬ、心理学スクールの講師修行を経て、チベットのアートギャラリー勤務中シンギングボウルに出逢う。
現地で学んだ基礎と洋書から得た知識で、シンギングボウルワークショップ、個人対応のトリートメント等、都内を中心に活躍中。
ブログ : 秋山千鶴子シンギングボウルBSM

≪ Captain Organic 代表　やまぎしけいこ　≫
管理栄養士。 KIJ認定マクロビオティックアドバイザー。食生活アドバイザー。
JAMHA認定メディカルハーブコーディネーター。２０年間の教育現場での栄養士としての知識を基に、Captain Organic （キャプテン オーガニック）を立ち上げ、カフェ経営の経験を経て、現在食に関する講座・イベントの企画・個人アドバイスを含めたコンサルティング等、活動中。
HP : Captain Organic〜マクロビオティックな食生活〜　

マクロビオティックの食の理論を簡単にお話しながら、実際に体験・体感していただく講座です。
違いを知って、自分の生活に少しずつ取り入れていただけるよう、見て・聞いて・食べて・・・を楽しんでいただく内容となっています。お気軽にご参加ください！

日時＆内容
Step1 2011年5月22日（日）14時〜16時
マクロビオティックスイーツとは？（さとうきびの糖を変える。）
〜マクロスイーツ＆ハーブティ付き〜

Step2&3 2011年6月26日（日）11時〜14時
・玄米ごはんを食べるということ（主食を変えてみる。）
・野菜をおいしく食べる調理法（野菜を丸ごと食べる。）
〜マクロビオティックランチ付き〜

＊すべてのステップで、様々な試食をしていただきながらの体感講座です。
　段階的に進めさせていただきますので、両日続けてのご参加をお勧めします。

場所　　Step1 グノンアトリエ ワークショップスペース　
　　　　（大雄山線塚原駅徒歩3分　南足柄市塚原1150　tel 0465-74-2720)

　　　　Step2＆3 コミュニティホールかるがも　調理室＆和室
　　　　（JR鴨宮駅徒歩10分　小田原市南鴨宮2−27−2　tel 0465-47-0575)
　　　　
持ち物　筆記用具

講師　　Captain Organic代表 　やまぎしけいこ

料金　　Step1 3500円
　　　　Step2&3 5000円
　　　　（Step1・Step2&3 をまとめてお申込みの場合 8000円）
　　　　
定員　　10名

≪講師プロフィール　Captain Organic 代表　やまぎしけいこ≫
管理栄養士。 KIJ認定マクロビオティックアドバイザー。 食生活アドバイザー。
２０年間の教育現場での栄養士としての知識を基に、Captain Organic （キャプテンオーガニック）を立ち上げ、カフェ経営の経験を経て、現在食に関する講座・イベントの企画・個人アドバイスを含めたコンサルティング等、活動中。

基礎代謝を上げながら足の浮腫み、二の腕のたるみ解消、ウエストのシェイプアップをメインに行うスタイルアップヨガを体験。そしてその後のティータイムでは、ダイエット効果があるハーブティ＆美肌効果のあるハーブティ2種類を卵・乳製品不使用のマクロビオティックバージョンのケークサレ（塩味ケーキ）と一緒に味わっていただきます。
みんなで、夏までに痩せてキレイになりましょう！

日時　　2011年　6月22日（水）　10時00分〜12時00分

場所　　コミュニティーホールかるがも　和室
　　　　神奈川県小田原市南鴨宮2−27
　　　　県営住宅ペアハイム鴨宮1F　tel 0465(47)0575
　　　　＊JR鴨宮駅から徒歩約10分
　　　　
内容　　スタイルアップヨガ　10時00分〜11時15分
　　　　ティータイム　　　　 11時30分〜12時00分
　　　　＊メディカルハーブのお話＆マクロケークサレのレシピ付き

持ち物　水　ヨガマット（またはバスタオル）　タオル　筆記用具
　　　　ブランケットなど上にかけるもの（上着でもOKです）
　　　　＊動きやすい服装でお越しください。 　

講師　　骨盤調整ヨガインストラクター　chico（米山智子）
　　　　Captain Organic代表 やまぎしけいこ

料金　　初メディカルハーブイベント特別価格　2500円
　　　
定員　　10名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
≪講師プロフィール　chico（米山智子）≫
2008年6月 NPO法人日本予防医学療術協会
ヨガインストラクター認定コース卒業
2010年8月 IYCラジヨガ講師認定
2010年10月 骨盤調整ヨガインストラクター講師養成プログラム終了骨盤の歪みからくる身体の歪みを、骨盤調整ヨガで改善することにより、自身が抱えていた身体の悩みをすべて解消。人間が本来持っている自然治癒力を高められる骨盤調整ヨガを少しでも多くの方々に体験して欲しいという願いのもとに、2008年から活動を開始。現在、西湘地区を中心に骨盤調整ヨガのクラスを持つ。

≪プロフィール Captain Organic 代表　やまぎしけいこ≫
管理栄養士。 KIJ認定マクロビオティックアドバイザー。 食生活アドバイザー。 JAMHA認定メディカルハーブコーディネーター。
20年間の教育現場での栄養士としての知識を基に、Captain Organic （キャプテンオーガニック）を立ち上げ、カフェ経営の経験を経て、現在食に関する講座・イベントの企画・個人アドバイスを含めたコンサルティング等、活動中。　

（終了いたしました）

ヒマラヤ地区では、紀元前から存在していたといわれているシンギングボウル。シンギングボウルは、耳でキャッチできる周波数以外の心地よい音を奏でます。
今回の『シンギングボウル音めいそうの会』では、身体と心をほぐすストレッチのあと、シンギングボウルの音のシャワーを浴びながら瞑想をし、リラックスしていただきます。
そして、マクロビオティック＆メディカルハーブの素晴らしさを感じていただきながら、Captain Orgaｎic 特製マクロビオティックスイーツ＆心安らぐハーブティのティータイムをお過ごしください。
心のくすりによって、日常の不安やストレスを少しでも和らげていただけたら嬉しいです。

日時　　2011年　5月29日（日）
　　　　14時〜16時

場所　　コミュニティーホールかるがも　集会室(JR鴨宮駅徒歩10分)
　　　　小田原市南鴨宮2-27-2 tel 0465-47-0575
　　　　
内容　 シンギングボウル音瞑想と
　　　 メディカルハーブ＆マクロビオティック体験
　　　 (マクロビオティックスイーツ＆心安らぐハーブティ付き)

持ち物　瞑想時、上にかけるもの(上着でもOKです)　

講師　　BSM(Body Singing Method)代表　秋山千鶴子
　　　　Captain Organic代表 やまぎしけいこ

料金　　3000円・小学生以下　2000円
　　　
定員　　20名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
≪プロフィール　BSM(Body Singing Method)代表　秋山千鶴子≫
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー。　
ＯＬ、心理学スクールの講師修行を経て、チベットのアートギャラリー勤務中シンギングボウルに出逢う　現地で学んだ基礎と、洋書から得た知識でシンギングボウルワークショップを開催。その後2009年6月から3ヶ月ネパールの孤児院でボランティア生活を体験し10月よりBMSを始動。多くの方々日々の中にみつける小さな幸せをシェアする日々を送っている。

≪プロフィール Captain Organic 代表　やまぎしけいこ≫
管理栄養士。 KIJ認定マクロビオティックアドバイザー。 食生活アドバイザー。 JAMHA認定メディカルハーブコーディネーター。
20年間の教育現場での栄養士としての知識を基に、Captain Organic （キャプテンオーガニック）を立ち上げ、カフェ経営の経験を経て、現在食に関する講座・イベントの企画・個人アドバイスを含めたコンサルティング等、活動中。　

ヒマラヤ地区では、紀元前から存在していたといわれているシンギングボウル。シンギングボウルは、耳でキャッチできる周波数以外の音を奏でます。小田原で３回目となる今回のシンギングボウルワークショップ。今回は、簡単なリラックスストレッチで身体を緩めていただき、その後シンギングボウルの音色がと 振動が、直接身体に響き渡る心地よさを、体感していただきます。そしてキレイになるマクロスイーツでティータイム。心と身体を浄化する素晴らしい夏のひとときをお届けします。

日時　　8月8日(日)　14時〜16時30分
場所　　川東タウンセンターマロニエ2階 和の部屋
　　　　小田原市中里273−6　0465（47）1515　　
　　　　・JR鴨宮駅から徒歩15分。　　　
　　　　・箱根登山バス矢作経由　　　
　　　　　鴨宮駅→国府津駅行　国府津駅→鴨宮駅行
　　　　　(川東タウンセンターマロニエ入り口下車徒歩3分)　　
　　　　・鴨宮駅←→ダイナシティウエスト　
　　　　　(小田原東郵便局前下車1分)　
内容　　シンギングボウルワークショップ＆
　　　　マクロスイーツでティータイム
　　　　(Captain Organic特製 キレイになるマクロスイーツ＆お茶付き)　　　　　
持ち物　プチ瞑想時、上にかけるもの(上着でもOKです)　
講師　　BSM(Body Singing Method)代表　秋山千鶴子
料金　　3,000円(子ども：中学生まで2000円)　　　　　　　　　　　
定員　　16名

≪講師プロフィール　BSM(Body Singing Method)代表　秋山千鶴子≫　　　　　　　　　 　　　
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー。OL、心理学スクールの講師修行を経て、チベットのアートギャラリー勤務中シンギングボウルに出逢う　現地で学んだ基礎と、洋書から得た知識でシンギングボウルワークショップを開催。その後2009年6月から3ヶ月ネパールの孤児院でボランティア生活を体験し10月よりBMSを始動。多くの方々と日々の中にみつける小さな幸せをシェアする日々を送っている。

＊ワークショップ終了後、個人対応のシンギングボウルトリートメントを2名様までお受けできます。お申し込み・お問い合わせは、メールにてお願いいたします。
（1時間6000円）　

夏を目前に控え、今からでも間に合う！ちょいマク(マクロビオティック)を取り入れたダイエットのお話(実体験を含む)＆簡単ちょいマク料理 の試食の講座です。
〜マクロビオティックの食事を取り入れることにより、体調が整うとともに、自分に合った体重へと自分自身が導いてくれます。〜

日時　　6月27日(日)　14時〜16時
場所　　川東タウンセンターマロニエ2階 和の部屋
　　　　小田原市中里273−6　0465（47）1515　　
　　　　・JR鴨宮駅から徒歩15分。　　　
　　　　・箱根登山バス矢作経由　　　
　　　　　鴨宮駅→国府津駅行　国府津駅→鴨宮駅行
　　　　　(川東タウンセンターマロニエ入り口下車徒歩3分)　　
　　　　・鴨宮駅←→ダイナシティウエスト　
　　　　　(小田原東郵便局前下車1分)　
内容　　ちょいマクを取り入れたダイエットのお話(実体験を含みます)　
　　　　簡単！ちょいマク料理の試食＆レシピ付き　　　
持ち物　筆記用具　
講師　　やまぎしけいこ

＜講師プロフィール　やまぎしけいこ＞
管理栄養士。クシマクロビオティックアドバイザー。食生活アドバイザー。20年間の教育現場での栄養士としての知識を基に、Captain Organic(キャプテンオーガニック)を立ち上げ、カフェ経営の経験を経て、現在食に関する講座・イベントの企画・個人アドバイスを含めたコンサルティング等、活動中。

料金　　3,000円　　　　　　　　　　　
定員　　10名

ヘルシーと言われている和菓子。白砂糖・乳製品・卵・添加物を使わないマクロビオティックでさらに安全でおいしくいただくことができます。素材の味を大切に作り上げた和スイーツは、心も身体もほんわか幸せにします。今回は、おうちで簡単にできる和マクロスイーツをご紹介いたします

日時　　4月25日(日)　14時〜16時30分
場所　　川東タウンセンターマロニエ2階 食の創作室
　　　　小田原市中里273−6　0465（47）1515　　
　　　　・JR鴨宮駅から徒歩15分。　　　
　　　　・箱根登山バス矢作経由　　　
　　　　　鴨宮駅→国府津駅行　国府津駅→鴨宮駅行
　　　　　(川東タウンセンターマロニエ入り口下車徒歩3分)　　
　　　　・鴨宮駅←→ダイナシティウエスト　
　　　　　(小田原東郵便局前下車1分)　
内容　　おうちで簡単にできる和マクロスイーツの実習＆試食
　　　　(ミニ講座 「砂糖のはなし」付き)　　　　
　　　　・全粒粉入りどらやき　・玄米粉のかしわ餅
　　　　・きなこのプリン　・フルーツ甘酒シェイク　　　　
持ち物　エプロン　筆記用具　
講師　　桜木ふみ子・やまぎしけいこ

＜講師プロフィール　桜木ふみ子＞
クシ マクロビオティックアドバイザー。大学時代、園芸の授業で有機農業を体験。食と自然に興味を持ち、大学卒業後、季節を伝える小田原の和菓子店「菜の花」に就職。箱根湯本店店長、同系列そば店「そば切り十六夜」店長を経験。和菓子店勤務時代に体調管理のためマクロビオティックを始め、一昨年クシ マクロビオティックアドバイザーの資格を取得。
2010年、アドバイザーとしての活動開始。
　　
＜講師プロフィール　やまぎしけいこ＞
管理栄養士。クシ マクロビオティックアドバイザー。食生活アドバイザー。20年間の教育現場での栄養士としての知識を基にCaptain　Organic(キャプテンオーガニック)を立ち上げ、カフェ経営の経験を経て、現在食に関する講座・イベントの企画・個人アドバイスを含めたコンサルティング等、活動中。

料金　　3800円（初！和スイーツ講座特別価格）　　　　　　　　　　　
定員　　20名

生活にちょっとマクロ（マクロビオティック）を取り入れて快適に素敵に
そして元気に暮らす、 『ちょいマク生活』を応援します♪
Captain Organic コラボレーションイベント！

倍音（ばいおん）と言われる、ふたつ以上の音を奏でるシンギングボウル。
今回は、鳴らし方などの基礎と、ヨーロッパで大人気のシンギングボウルを
使ったトリートメントをいくつかご案内します。温泉に入ったように身体が
あたたまっていくのをぜひ体感してください。
そして今回は、春の時季の身体にやさしいアロマ（精油）の香りも一緒に楽
しんでいただきます。最後は卵・乳製品・白砂糖を使わないマクロスイーツ
でティータイム。心と身体を浄化するひとときをみなさまへお届けします。
＊初めての方でも安心して楽しんでいただけます。

日時　　2010年3月21日(日)　14時00分〜16時30分
場所　　川東タウンセンターマロニエ2階 和室
　　　　小田原市中里273−6　0465（47）1515　　
　　　　・JR鴨宮駅から徒歩15分。　　　
　　　　・箱根登山バス矢作経由　　　
　　　　　鴨宮駅→国府津駅行　国府津駅→鴨宮駅行
　　　　　(川東タウンセンターマロニエ入り口下車徒歩3分)　　
　　　　・鴨宮駅←→ダイナシティウエスト　
　　　　　(小田原東郵便局前下車1分)　
内容　　シンギングボウルワークショップをアロマの香りと共に楽しんでいた
　　　　だき、その後マクロスイーツとホットドリンクでティータイム。
　　　　(Captain Organic 特製マクロスイーツ＆お茶付き)　　　　　
持ち物　プチ瞑想時、上にかけるもの(上着でもOKです)　
講師　　BSM(Body Singing Method)代表　秋山千鶴子
料金　　3,000円　　　　　　　　　　　
定員　　16名

≪講師プロフィール BSM(Body Singing Method)代表 秋山千鶴子≫
チベット名「カルマ・サンギェ・カンロ」(カルマ派の仏様の聖水)
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー。勤務先が小田原だった時代にはミス小田原を経験。
OL、心理学スクールの講師修行を経て、チベットのアートギャラリー勤務中シンギングボウルに出逢う。
現地で学んだ基礎と、洋書から得た知識でシンギングボウルワークショップを開催。その後2009年6月から3ヶ月ネパールの孤児院でボランティア生活を体験し10月よりBSMを始動。ワークショップで、より多くの方々と日々の中にみつける小さな幸せをシェアする日々を送っている。

生活にちょっとマクロ（マクロビオティック）を取り入れて快適に素敵に
そして元気に暮らす、 『ちょいマク生活』を応援します♪
Captain Organic コラボレーションイベント！

日時　　2010年2月14日(日)　14時〜16時
場所　　川東タウンセンターマロニエ2階 和室
　　　　小田原市中里273−6　0465（47）1515　　
　　　　・JR鴨宮駅から徒歩15分。　　　
　　　　・箱根登山バス矢作経由　　　
　　　　　鴨宮駅→国府津駅行　国府津駅→鴨宮駅行
　　　　　(川東タウンセンターマロニエ入り口下車徒歩3分)　　
　　　　・鴨宮駅←→ダイナシティウエスト　
　　　　　(小田原東郵便局前下車1分)　
内容　　タイ式ヨガ(ルーシーダットン)体験で、心と身体がスッキリ！
　　　　*呼吸法が中心のタイ式ヨガは、子どもから大人まで、どなたでも
　　　　無理なくその方のペースで楽しんでいただけます。*
　　　　そしてその後、卵・乳製品・白砂糖不使用のバレンタインマクロ
　　　　スイーツ＆ホットドリンクで、ほっと一息♪ティータイムをお過
　　　　ごしいただきます。
持ち物　伸縮性のあるズボン　ヨガマットまたは大きめのタオル　
　　　　 瞑想時に上にかけるもの(タオルやブランケット。上着などでも
　　　　 OKです)。
料金　　大人3,000円・小学生以下2000円(マクロスイーツ＆お茶付き)
定員　　15名
講師　　高橋可桜吏 （たかはしかおり）
　　　　タイ古式マッサージに携わること６年...2009年6月に、タイ
　　　　チェンマイにてタイ式ヨガ(ルーシーダットン)を習得。現在
　　　　は、タイ式ヨガ及びタイ古式マッサージをプライベートで施し、
　　　　多くの人々の心と身体を癒す 日々を送っている。またホテルの
　　　　従業員の方々の健康維持目的のためタイ式ヨガレッスンを行い、
　　　　精力的に活動の場を広げている。
　　　　
＜About タイ式ヨガ(ルーシーダットン)＞　　
タイ式ヨガ(ルーシーダットン)は、本来ゆがんだ身体を矯正したり、崩した体調を整えるために開発されたとの伝説が残されている、別名「瞑想ヨガ」「仙人体操」。呼吸法で呼吸を整えつつ、自分自身でリンパの流れを良くし、まるで自己マッサージをしているような感覚です。そして終わった後、気持ちも身体もスッキリして、 身体が内側からポカポカと温かく、穏やかな気分になります。

ヒマラヤ地区では、紀元前から存在していたといわれているシンギングボウル。シンギングボウルは、
耳でキャッチできる周波数以外の音を奏でます。その音を身体全体で感じ、まるで温泉に入った後のような爽快感を味わっていただきます。そしてただ音を奏でるだけではなく、シンギングボウルを頭にかぶってみたり！身体に乗せてみたり！直接身体に振動が響き渡る心地よさも、体感してください。
最後はマクロスイーツでティータイム。心と身体を浄化する素晴らしいひとときをお届けします。

日時　　2010年1月17日(日)　14時00分〜16時30分
場所　　川東タウンセンターマロニエ2階 和室
　　　　小田原市中里273−6　0465（47）1515　　
　　　　・JR鴨宮駅から徒歩15分。　　　
　　　　・箱根登山バス矢作経由　　　
　　　　　鴨宮駅→国府津駅行　国府津駅→鴨宮駅行
　　　　　(川東タウンセンターマロニエ入り口下車徒歩3分)　　
　　　　・鴨宮駅←→ダイナシティウエスト　
　　　　　(小田原東郵便局前下車1分)　
内容　　シンギングボウルワーク＆マクロスイーツでティータイム
　　　　(Captain Organic 特製マクロスイーツ＆お茶付き)　　　　　
持ち物　プチ瞑想時、上にかけるもの(上着でもOKです)　
講師　　BSM(Body Singing Method)代表　秋山千鶴子
料金　　3,000円　　　　　　　　　　　
定員　　20名

≪講師プロフィール BSM(Body Singing Method)代表 秋山千鶴子≫
チベット名「カルマ・サンギェ・カンロ」(カルマ派の仏様の聖水)
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー。勤務先が小田原だった時代にはミス小田原を経験。
OL、心理学スクールの講師修行を経て、チベットのアートギャラリー勤務中シンギングボウルに出逢う。
現地で学んだ基礎と、洋書から得た知識でシンギングボウルワークショップを開催。その後2009年6月から3ヶ月ネパールの孤児院でボランティア生活を体験し10月よりBSMを始動。ワークショップで、より多くの方々と日々の中にみつける小さな幸せをシェアする日々を送っている。

生活にちょっとマクロ（マクロビオティック）を取り入れて快適に素敵に
そして元気に暮らす、 『ちょいマク生活』を応援します♪
Captain Organic コラボレーションイベント！

日時　　2009年12月6日(日)　14時〜16時
場所　　クオリティーライフサービス　2階QLSソリューションルーム　
　　　　神奈川県小田原市城山3−3−1　水戸第3ビル2階
　　　　(JR小田原駅より徒歩3分。３階建てビルの2階です。1階は漢方薬局)
内容　　タイ式ヨガ（ルーシーダットン）体験で、心と身体がスッキリ！
　　　　そしてその後、マクロスイーツ＆お茶でゆったりティータイム。
持ち物　伸縮性のあるズボン　ヨガマットまたは大きめのタオル　
　　　　瞑想時に上にかけるもの(タオルやブランケット。上着などでも
　　　　OKです)
料金　　3,000円（マクロスイーツ＆お茶付き）
定員　　10名
講師　　高橋可桜吏 （たかはしかおり）
　　　　タイ古式マッサージに携わること６年...2009年6月に、タイ
　　　　チェンマイにてタイ式ヨガ(ルーシーダットン)を習得。現在
　　　　は、タイ式ヨガ及びタイ古式マッサージをプライベートで施し、
　　　　多くの人々の心と身体を癒す 日々を送っている。またホテルの
　　　　従業員の方々の健康維持目的のためタイ式ヨガレッスンを行い、
　　　　精力的に活動の場を広げている。

＜About タイ式ヨガ(ルーシーダットン)＞　　
タイ式ヨガ(ルーシーダットン)は、本来ゆがんだ身体を矯正したり、崩した体調を整えるために開発されたとの伝説が残されている、別名「瞑想ヨガ」「仙人体操」。呼吸法で呼吸を整えつつ、自分自身でリンパの流れを良くし、まるで自己マッサージをしているような感覚です。そして終わった後、気持ちも身体もスッキリして、身体が内側からポカポカと温かく、穏やかな気分になります。

四季をとおして「キレイ＆グッドコンディション」のポイントを学び体験する、
「Bodyメンテナンス×Run」シリーズ体験企画の第2弾。

今回は、Runの後に『 ちょいマク ランチBOX 』を召し上がっていただきます。

玄米を中心とし、その季節の有機・無農薬の野菜を使った食事は、心と身体を
リラックスさせてくれます。また、身体が温められ、豊富な食物繊維によって、
身体の中の余分なものを排出するデトックス効果も期待できます。

ランチの後は、「ちょいマク」講座。
ちょいマク食生活で、運動と食事のバランスをとりながら、今よりもっと
自分らしい美しさに磨きをかけてみませんか。

まずは、カラダの感度を上げるため、「癒しの地・千年都市小田原」の
「のんびり観光RUN」からスタートです！（RUN初心者も大歓迎！）

---　☆開催要項　--------------------------------
【第１回　「ちょいマク（マクロビオティック）」ランチ×Run】

期日：2009年10月10日(土)　集合時間10：00　9：45受付開始
雨天決行（一部スケジュール調整）
募集：8名　ビギナー歓迎　　女性限定です　申込み締切り10月8日（木）
お申し込み多数の場合は抽選とさせていただきます。
主催：「Captain Organic」代表　やまぎしけいこ
　 http://www.captain-organic.com/
協力：RUN！×食NET．(クオリティライフサービス)　http://www.qls.co.jp/
料金：3000円(税込) ランチ・テキスト代含む　(シリアルバーのお土産付)
　 10月8日（木）までに銀行振込みにてお支払いください。
それ以降は100％のキャンセル料を申受けます。
　　　　　食材等準備のため予めご了承くださいませ。
会場：QLSソリューションルーム(小田原駅徒歩約3分)
クオリティライフサービス本部2階 http://www.qls.co.jp/access.html
及び周辺コース

---　☆タイムスケジュール　-------------------------

　10：00　会場集合　着替え　
　　　　　　ご挨拶「玄米甘酒ジュース(ホット)」を飲みながら。
　10：30　小田原観光RUN(小田原城・漁港・箱根駅伝コース・丘陵・城山
　　　　　　競技場など) 約40〜60分、のんび〜り走ります。
　　　　　　RUN！×食NET.スタッフが案内いたします。
　12：30　ちょいマク・ランチBOX＆三年番茶で、ゆっくりランチタイム　　
　　　　　　やまぎしさんから、今日のランチBOXの解説
　13：15　「ちょいマク（マクロビオティック）生活のススメ」講座
　　　　　　やまぎしさんから、ちょいマク生活についてのお話
　14：00　ご挨拶　解散

　※スケジュールは都合により変更させていただく場合がございます。
　　　　講師・ランチ提供：「Captain Organic」　やまぎしけいこ　
　　　　ホームページ：http://www.captain-organic.com/
　　　　ブログ：http://captainorganic.typepad.jp/captains_life/
　　
　　　　RUN！×食NET．：小島　他

●●●●●●●●●●　お申込み・お問合せ　●●●●●●●●●●　
　　　　　件名：ちょいマク　ランチ×Run　申込み　　　　　　
　　　　　　　・お名前　年代　性別
　　　　　　　・住所、ご連絡先
　　　　　　　・ランニング暦　(ビギナー、ミドル、ベテラン等)
　　　　　　　・今後の案内を　　希望する　　希望しない
　　　　　 ▼以上ご記入のうえ、こちらへ送信下さい。
　　　　　　　　run-shoku@qls.co.jp　(RUN！×食NET.事務局)
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
　
　　主催者は、傷病や紛失、その他の事故等に際し、応急処置を除いて
　　一切の責任を負いません。体調管理には十分お気をつけ下さい。

ココロごはんとは、ココロにやさしいごはん。ちょっとマクロビオティックを取り入れたごはんは、心と身体にやさしく、気持ちも軽やかになります。

この講座では、お話だけではなく、Captain特製マクロビオティックランチを召し上がっていただくことにより、その場を含めその後のご自身の身体の状態を体感していただくことができます。食事をしながら、ゆったりとお話もできる時間もあります。

今回は、夏のエネルギーについてのお話、そしてちょいマク流ダイエットについてお話をさせていただく予定です。好評につき前回に引き続き、簡単ちょいマクレシピのご紹介もいたします。

日時　　2009年　7月25日（土）13：00〜16：00
場所　　川東タウンセンターマロニエ
　　　　tel 0465-47-1515
　　　　神奈川県小田原市中里273-6
　　　　○電車をご利用の場合　JR鴨宮駅下車徒歩15分
　　　　○バスをご利用の場合
　　　　・箱根登山バス「鴨宮駅」発「ダイナシティ」行
　　　　　「小田原東郵便局」バス停下車徒歩１分
　　　　・箱根登山バス「鴨宮駅(国府津駅)」発矢作経由「国府津駅(鴨宮駅)」行
　　　　　「川東タウンセンター入口」バス停下車徒歩３分
　　　　 ＊お部屋は、参加申し込みの後にお知らせいたします。

内容　　夏の、心と身体にやさしい食べ物のお話
　　　　Captain特製ランチボックス＆お茶付き
持ち物　筆記用具
料金　　6,000円
定員　　8名
講師　　Captain Organic 代表　やまぎしけいこ

ココロごはんとは、ココロにやさしいごはん。ちょっとマクロビオティックを取り入れたごはんは、心と身体にやさしく、気持ちも軽やかになります。

食で身体の調子が良くなったり、悪くなってしまったり。そんな時代の今。でも景気が良くないので、巣ごもり状態の方が多いと聞きます。家で食事を作る人 が増えているという捉え方もできるかも。家で作れば、愛情もたっぷり、中食のお総菜より添加物もなくて安全です。そこにちょいマクが加われば最高です！

今回は、春のエネルギーについてのお話、そして簡単で安全で節約にもなるちょいマクレシピのご紹介もさせていただきます。そのほか、ご自身の体調と向き 合い、食で体調を改善するコツをお伝えしていきます。

そして、春のエネルギーに合った、Captain 特製ランチも召し上がっていただきます。

日時　　2009年　4月12日（日）11：30〜14：30
場所　　川東タウンセンターマロニエ
　　　　tel 0465-47-1515
　　　　神奈川県小田原市中里273-6
　　　　○電車をご利用の場合　JR鴨宮駅下車徒歩15分
　　　　○バスをご利用の場合
　　　　・箱根登山バス「鴨宮駅」発「ダイナシティ」行
　　　　　「小田原東郵便局」バス停下車徒歩１分
　　　　・箱根登山バス「鴨宮駅(国府津駅)」発矢作経由「国府津駅(鴨宮駅)」行
　　　　　「川東タウンセンター入口」バス停下車徒歩３分
　　　　 ＊お部屋は、参加申し込みの後にお知らせいたします。

内容　　春の心と身体にやさしい食べ物のお話
　　　　Captain特製ランチボックス＆お茶付き
持ち物　筆記用具
料金　　6,000円
定員　　8名
講師　　Captain Organic 代表　やまぎしけいこ

白砂糖・たまご・乳製品を使わずに簡単に作れるスイーツ（お菓子）の作り方を、みなさんにお伝えします。
ココロと身体にやさしく、作った人のぬくもりの残るおやつ。子どもさん・・・そして大切な人のためのお菓子。
デモンストレーションと試食が主ですが、一部作っていただく予定です。
試食の際には、お茶をご用意いたします。

日時　　2009年3月21日（土）14：00〜16：00
場所　　コンセプトハウス　ゆら
　　　　神奈川県小田原市東町3-3-10
　　　　小田原駅東口より　1番バス芦子橋経由城東車庫行き(乗車約15分)
　　　　陣場下車　徒歩2分
　　　　TEL 0465-35-5325
内容　　・もちもちとうふパン
　　　　・キャロットケーキ
　　　　・玄米茶蒸しケーキ
　　　　・キャベツのビスケット
　　　　・ごまクリームくずもち
　　　　・玄米クリスピー
持ち物　エプロン　お持ち帰り容器　筆記用具
講師　　Captain Organic　やまぎしけいこ
料金　　5,000円
定員　　12名
共催　　コンセプトハウス　ゆら

＊講座終了後、17時〜18時30分「ゆら　春分コンサート＋ちょいマクお菓子な話」
が開催されます。(参加費：一般2,000円/中高校生1,500円/小学生500円)

【海老原よしえさんによる歌とトークセッション・マクロのお菓子と三年番茶付き】

こちらのコンサートの詳細・お問い合わせは、 ゆら ブログから、
またはお電話（0465-35-5325)にてお願いいたします。

2009年4月より1年を通して、【食と香り】により本当の意味でのトータル的な美しさを引き出す講座「Organic Shower School（オーガニックシャワースクール）」・・・そのプレセミナーです。

日時　　2009年3月7日（土）13：30〜15：00
場所　　Flower's Room
　　　　 〜アロマテラピーとパワーストーンのヒーリングサロン〜
　　　　神奈川県小田原市城山3-16-22 　Y'sキャッスル301
　　　　(東海道新幹線・小田急線・JR小田原駅より徒歩７分)
　　　　TEL&FAX 0465-21-5579
内容　　お菓子とハーブティー(美肌レシピをお伝えします。)を味わいながら、
　　　　マクロビオティック生活のお話とアロマテラピーの深さをお伝えします。
　　　　また、１年間のスケジュールの説明を行います。(素敵なおみやげ付き♪)
持ち物　マグカップ・筆記用具
料金　　5,000円
定員　　10名
講師　　Flower's Room 代表　佐藤ユミ子
　　　　Captain Organic 代表　やまぎしけいこ

＊この講座は、Flower's RoomとCaptain Organicとのコラボレーションにより開講いたします。
　年間のスケジュール内容については、近日HPに掲載いたします。

【Organic Shower School】　全12回　2009年4月〜201１年３月まで
2ヶ月に1回、2年を通したコースになりますが、お申し込みは1年（6回）ごととさせていただきます。1年次は偶数月、2年次は奇数月に開催を予定しています。
4月25日（土）初回開講予定。10:00〜15:00(休憩昼1時間・特製ランチ付き)
料金 1年ごと6回12万円(1回2万円) 定員10名

「食べ物で身体をよくすることも、悪くすることもできる・・・。」マクロビオティックの発祥は、薬ではなく、食べ物で身体をよくするお医者さんでした。
頭痛も、薬ではなく食べ物や飲み物で治すことができたりします。また、自分の身体がどういう状態なのかを知ることによって、身体のバランスを食べ物で整えることも、実は簡単だったりします。

そして・・・それはココロにやさしいごはんなのです。

この講座では、最近の食についてみなさんと考え、Captain やまぎしが秋、そして冬のエネルギーに合った特製ランチをご用意。そのほか自分自身の体調と向き合うことにより、心と身体を整えるお話をさせていただきます。

日時　　秋編　2008年10月27日（月）11：30〜14：30
　　　　冬編　2008年12月15日（月）11：30〜14：30
場所　　Natural Cafe Noop-Noop(小田原市城山1-5-13)
　　　　小田原駅西口から徒歩３分　tel 0465-20-5408
内容　　秋編：秋の、心と身体にやさしい食べ物のお話
　　　　　　　Captain 特製ランチボックス＆お茶付き
　　　　冬編：冬の、心と身体にやさしい食べ物のお話 　　　　　　　　
　　　　　　　Captain特製あったかランチ＆お茶付き
持ち物　筆記用具
料金　　秋編＆冬編 11000円　　秋編のみまたは冬編のみ 各6,000円
定員　　8名
講師　　Captain Organic 代表 やまぎしけいこ

2006年４月より、Captain Organicは活動を始めました。そして、2007年10月よりNatural Cafe Noop-Noop をオープンさせていただきました。

「ハリウッドスターも実践している、マクロビオティックってなに？」
「食の安全ってなんだろう？」
「今の食事を、どう変えていけばよいのかな？」

・・・そんな方に、ちょっとマクロビオティック（マクロビオティック・・・玄米菜食で長く思いっきり生きるための理論。）を取り入れた食事や、デザー ト・ドリンクをNoop-Noopで味わっていただきたい・・・そんな毎日が、早いもので10ヶ月を過ぎようとしています。

そんな中、昨年小淵沢で学んだことが、頭をよぎる日々が続きました。

「食べ物で身体を壊すことも、治すこともできる・・・。」そう学んだ昨年の夏。
頭痛は薬ではなく、食べ物や飲み物で治すことができたりします。また、自分の身体がどういう状態なのかを知ることによって、身体のバランスを食べ物で整 えることも、実は簡単だったりします。

そして・・・それはココロにやさしいごはんなのです。

この講座では、最近の食についてみなさんと考え、Captain やまぎしが晩夏のエネルギーに合った特製ランチをご用意。食事後は、夏の終わりの心と身体にやさしい食べ物についてのお話＆簡単なリラクゼーションヒーリン グも行います。

日時　　2008年8月25日（月）11：00〜15：00
場所　　Natural Cafe Noop-Noop(小田原市城山1-5-13)
　　　　小田原駅西口から徒歩３分　tel 0465-20-5408
内容　　夏の終わりの心と身体にやさしい食べ物のお話
　　　　＆ プチリラクゼーションヒーリング
　　　　（Captain特製ランチ＆お茶付き）
持ち物　筆記用具
料金　　6,000円
定員　　8名
講師　　Captain Organic 代表 やまぎしけいこ

日時　　2008年3月23日（日）13:30〜16:00

場所　　Natural Cafe Noop-Noop
　　　　 (小田原市城山1-5-13 Tel:0465-20-5408)
　　　　小田原駅西口徒歩3分

テーマ　Captain OrganicプロデュースのNatural Cafe Noop-Noopのお客
　　　　様でもある Flower's Roomのアロマテラピスト佐藤ユミ子さんと
　　　　の初コラボ企画です。
　　　　Captainやまぎしからは、マクロビオティックのお話...そして身体
　　　　が元気になるにんじジュースを飲み、自分の変化を体感していた
　　　　だきます。
　　　　Flower's Room佐藤ユミ子さんからは、心の面での開放を精油を
　　　　通して感じさせていただけます。そしてオリジナルのブレンド精
　　　　油のプレゼント付きです。
　　　　講座のあとは、Noop-Noopのマクロデザート＆ドリンクを召し上
　　　　がっていただき、皆さんといろいろシェアできたらと思っています。

持ち物　筆記用具
講師　　・佐藤ユミ子（ Flower's Room代表）
　　　　・やまぎしけいこ（Captain Organic代表）
　　　　　プロフィールはこちら
定員　　20名
料金　　デザート＆ドリンク付き　初コラボ特別価格　5,500円

「生活にちょっとマクロ（マクロビオティック）を取り入れて、快適に素敵に
そして元気に暮らしましょう。」というコンセプトのもと、ご家庭で実践でき
るマクロビオティック料理（肉・魚・卵・乳製品・白砂糖を使わない料理）を
実習後、召し上がっていただきます。
今回は、マクロでスイーツを作ります！ そしてチーズや乳製品をを使わないピ
ザやスコーンと共にワンプレートに盛り、 オーガニックティーを飲みながらア
フ ターヌーンティータイムはいかがでしょう。

日時　　2007年6月17日（日） 13時〜16時　
場所　　川東タウンセンターマロニエ（小田原市中里）2階　食の創作室
内容　　・おからスコーン
　　　　　おから入りのヘルシースコーンです。
　　　　・野菜ピザトースト
　　　　　チーズを使わず野菜のみでピザトーストを作ります。
　　　　・フルーツトライフル
　　　　　かぼちゃのカスタードクリームとフルーツを重ねます。
　　　　・穀物コーヒーゼリー
　　　　・きなこのチーズケーキ
　　　　・シリアルバー
持ち物　エプロン　筆記用具　お持ち帰り容器
講師　　やまぎしけいこ
定員　　30名
料金　　5,000円

（終了いたしました）